A Xunta manterá este luns a alerta vermella por calor en 46 concellos e suspende a actividade deportiva no exterior no centro de Lugo e na montaña de Ourense
A Xunta de Galicia manterá mañá luns a alerta vermella por episodio de calor nun total de 46 concellos, segundo os datos enviados hoxe por MeteoSalud no marco do Plan de Actuacións fronte aos posibles efectos das altas temperaturas sobre a saúde.
A Consellería de Sanidade establece estes niveis de risco combinando os datos de Meteogalicia (que mide máximas, mínimas e límites térmicos) e de Meteosalud (que calcula a relación entre temperatura e mortalidade dos últimos 20 anos) co obxectivo de anticiparse aos efectos na poboación.
Niveis de alerta por zonas
As alertas activas para a xornada de mañá distribúense da seguinte maneira segundo as zonas isoclimáticas:
- Nivel 3 (Vermello): Afectará ao centro de Lugo e á montaña de Ourense.
- Nivel 2 (Laranxa): Afectará ao interior da Coruña, montaña de Lugo, sur de Lugo, Valdeorras e ao interior de Pontevedra.
- Nivel 1 (Amarelo): Afectará á zona do Miño de Ourense.
O mapa de riscos, as recomendacións e o plan completo poden consultarse na ligazón oficial de AireSaude.
Medidas no ámbito deportivo
A Secretaría Xeral para o Deporte determinou a suspensión da actividade deportiva federada no exterior mañá entre as 12:00 e as 20:00 horas nas zonas baixo alerta vermella (centro de Lugo e montaña de Ourense).
Pola súa banda, nas áreas con alerta laranxa a actividade non se suspende, pero recoméndase adaptar os horarios para evitar as horas de máis calor, adoptando as medidas preventivas necesarias. Os horarios de vixencia e os municipios afectados poden consultarse na web de Deporte Galego.
Efectos sobre a saúde e grupos de risco
A exposición a calor excesiva pode alterar as funcións vitais e provocar deshidratación, mareo, cansazo, cambras, síncope, insolación ou golpes de calor debido a un fallo no sistema de termorregulación, especialmente en persoas con enfermidades crónicas ou certos tratamentos.
Os principais grupos de risco inclúen a maiores de 65 anos, menores de 4 anos (sobre todo menores dun ano), persoas con patoloxías (cardiovasculares, diabetes, EPOC, insuficiencia renal, párkinson, Alzheimer ou enfermidades psiquiátricas), persoas que toman fármacos diuréticos ou anticolinérxicos, quen consomen alcohol, persoas con exceso ou baixo peso, e quen pasan horas en exteriores, como traballadores ou deportistas.
Recomendacións xerais da Consellería de Sanidade
- Alimentación e hidratación: Beber máis líquidos (auga e zumes lixeiramente fríos) sen agardar a ter sede. Evitar bebidas quentes, alcohólicas, café, té, cola ou moi azucradas. Aumentar o consumo de ensaladas, verduras e froitas, facendo comidas menos copiosas e máis frecuentes. Manter os alimentos no frigorífico.
- Vestimenta e protección: Usar roupa lixeira, folgada, de tecidos naturais e cores claras, así como sombreiro, lentes de sol, crema protectora e calzado fresco que transpire.
- No fogar e exteriores: Permanecer en espazos ventilados ou acondicionados e á sombra. Baixar as persianas e abrir as xanelas de día, e abrilas de noite para ventilar. Reducir a actividade física e evitar actividades ao aire libre nas horas centrais.
- Vehículos e comunidade: Non deixar nunca a nenos nin anciáns no interior dun coche estacionado coas xanelas pechadas. Así mesmo, recoméndase facer un seguimento especial a parentes ou veciños que vivan sós.
En caso de sufrir esgotamento ou un golpe de calor, débese solicitar axuda médica urxente chamando ao 061.
Os concellos que pertencen a cada zona isoclimática son os seguintes:
Noroeste da Coruña: Abegondo, Ares, Arteixo, Bergondo, Betanzos, Cabana de Bergantiños, Cabanas, Cambre, Carballo, Cariño, Carral, Cedeira, Cerceda, Cerdido, Coristanco, A Coruña, Culleredo, Fene, Ferrol, Laxe, A Laracha, Malpica de Bergantiños, Mañón, Miño, Moeche, Mugardos, Narón, Neda, Oleiros, Ortigueira, Oza Cesuras, Paderne, Ponteceso, Pontedeume, Sada, San Sadurniño, Valdoviño, Vilarmaior.
Interior da Coruña: Ames, Aranga, Arzúa, A Baña, Boimorto, Boqueixón, Brión, A Capela, Coirós, Curtis, Frades, Irixoa, Melide, Mesía, Monfero, Negreira, Ordes, Oroso, O Pino, As Pontes de García Rodríguez, Santa Comba, Santiago de Compostela, Santiso, Sobrado, As Somozas, Teo, Toques, Tordoia, Touro, Trazo, Val do Dubra, Vedra, Vilasantar.
Oeste da Coruña: Camariñas, Carnota, Cee, Corcubión, Dumbría, Fisterra, Mazaricos, Muxía, Vimianzo, Zas.
Suroeste da Coruña: Boiro, Dodro, Lousame, Muros, Noia, Outes, Padrón, A Pobra do Caramiñal, Porto do Son, Rianxo, Ribeira, Rois.
A Mariña: Alfoz do Castrodouro, Barreiros, Burela, Cervo, Foz, Lourenzá, Mondoñedo, Ourol, A Pontenova, Ribadeo, Trabada, O Valadouro, O Vicedo, Viveiro, Xove.
Centro de Lugo: Abadín, Antas de Ulla, Begonte, Castro de Rei, Castroverde, O Corgo, Cospeito, Friol, Guitiriz, Guntín, Láncara, Lugo, Meira, Monterroso, Muras, Outeiro de Rei, Palas de Rei, Paradela, O Páramo, A Pastoriza, Pol, Portomarín, Rábade, Riotorto, Sarria, Vilalba, Xermade.
Montaña de Lugo: Baleira, Baralla, Becerreá, Cervantes, Folgoso do Courel, A Fonsagrada, O Incio, Navia de Suarna, Negueira de Muñiz, As Nogais, Pedrafita do Cebreiro, Ribeira de Piquín, Samos, Triacastela.
Sur de Lugo: Bóveda, Carballedo, Chantada, Monforte de Lemos, Pantón, A Pobra do Brollón, Quiroga, Ribas de Sil, O Saviñao, Sober, Taboada.
Noroeste de Ourense: Amoeiro, Avión, Beariz, Boborás, O Carballiño, Coles, O Irixo, Maside, A Peroxa, Piñor, San Cristovo de Cea, Vilamarín.
Miño de Ourense: A Arnoia, Barbadás, Beade, Carballeda de Avia, Cartelle, Castrelo de Miño, Cenlle, Cortegada, Leiro, Melón, Nogueira de Ramuín, Ourense, Padrenda, O Pereiro de Aguiar, Pontedeva, Punxín, Ribadavia, San Amaro, San Cibrao das Viñas, Taboadela e Toén.
Valdeorras: O Barco de Valdeorras, Larouco, Petín, A Rúa, Rubiá, Vilamartín de Valdeorras.
Montaña de Ourense: O Bolo, Carballeda de Valdeorras, Castro Caldelas, Chandrexa de Queixa, Esgos, A Gudiña, Maceda, Manzaneda, A Mezquita, Montederramo, Parada de Sil, A Pobra de Trives, San Xoán de Río, Riós, A Teixeira, A Veiga, Viana do Bolo, Vilariño de Conso, Xunqueira de Espadanedo.
Sur de Ourense: Allariz, Baltar, Bande, Baños de Molgas, Os Blancos, A Bola, Calvos de Randín, Castrelo do Val, Celanova, Cualedro, Entrimo, Gomesende, Laza, Lobeira, Lobios, A Merca, Monterrei, Muíños, Oímbra, Paderne de Allariz, Porqueira, Quintela de Leirado, Rairiz de Veiga, Ramirás, Sandiás, Sarreaus, Trasmiras, Verea, Verín, Vilar de Barrio, Vilar de Santos, Vilardevós, Xinzo de Limia, Xunqueira de Ambía.
Interior de Pontevedra: Agolada, O Campo Lameiro, A Caniza, Cerdedo Cotobade, Covelo, Cuntis, Dozón, A Estrada, Forcarei, Fornelos de Montes, Lalín, A Lama, Moraña, Rodeiro, Silleda, Vila de Cruces.
Litoral de Pontevedra ou Rías Baixas: Barro, Baiona, Bueu, Caldas de Reis, Cambados, Cangas, Catoira, Gondomar, O Grove, A Illa de Arousa, Marín, Meaño, Meis, Moaña, Mos, Nigrán, Oia, Pazos de Borbén, Pontevedra, Portas, Poio, Ponte Caldelas, Pontecesures, Redondela, Ribadumia, Sanxenxo, Soutomaior, Valga, Vigo, Vilaboa, Vilagarcía de Arousa, Vilanova de Arousa.
Miño de Pontevedra: Arbo, Crecente, A Guarda, Mondariz, Mondariz-Balneario, As Neves, O Porriño, Ponteareas, O Rosal, Salceda de Caselas, Salvaterra de Miño, Tomiño, Tui.
