Coa chegada do outono vén, tamén, o cambio de hora. Neste ano 2023, esta marcha atrás ao reloxo prodúcese na madrugada do 29 de outubro ás 03:00 horas, momento no que haberá que atrasar as manillas ás 02:00 horas. Este é, sen dúbida, o mellor cambio horario, xa que a madrugada do sábado ao domingo gaña unha hora máis de descanso.
Desde 2018, o Parlamento Europeo debate a posibilidade de suprimir estes cambios de hora. Tanto é así que se chegou a aprobar a eliminación dun dos dous cambios horarios, unha decisión que recae, en última instancia, na decisión dos estados membros, quen será os que decidirán sobre se se continuaba co cambio de hora estacional.
Con todo, a ciencia tamén ten algo que dicir con respecto a estas transicións horarias, e é que o corpo humano necesita dunha rutina para o correcto desenvolvemento de todas as súas funcións internas. Así, entre outras cousas, está comprobado que, con este cambio, prodúcese menos melatonina, que é unha hormona que facilita o soño e regula os estados de vixilia dependendo da luz solar.
Tamén pode provocar unha maior sensación de cansazo ao levantarse porque aínda non amenceu. Desta forma, os efectos do cambio horario no inverno comezan con problemas para conciliar o soño e, en consecuencia, ser vítimas dunha sensación continua de cansazo, irritabilidade ou cambios no estado de ánimo.
